麻婆豆腐家常快手菜。嫩豆腐400克切小块，牛肉末100克。锅热油爆香豆瓣酱20克、蒜末、姜末，下牛肉末中火炒3分钟至出油。加水300毫升煮沸，下豆腐小火煮8分钟，勾薄芡撒花椒粉2克、葱花。豆腐入口嫩滑，汤汁麻辣鲜香。适合配米饭或热干面，辣过瘾后喝口绿豆汤解腻。

宝宝4个月睡眠训练，我用新贝安抚奶嘴，单只15元。晚上10点固定睡，观察他自慰入睡。4个月大动作会翻身，训练后夜醒减少到1次。房间用小夜灯，温度控制24度。白噪声机我买的哈曼卡顿，180元，播放雨声。他现在白天玩够，晚上连睡6小时。建议别抱睡，逐渐过渡。结合白日活动如抓握铃铛，累了自然睡。宝妈分享经验最实用，坚持一周见效。