间歇性禁食我选16/8法：中午12点到晚上8点进食窗，期间吃三餐总热量控制在1800卡。8周后体重减6公斤，胰岛素敏感性提升。注意补水2.5升，别喝含糖饮料。低血糖的人别尝试，先从14/10开始。经期女性暂停。

北京东城区近日推出老旧小区电梯加装补贴政策，针对2000年前建成楼房，每台电梯最高补贴15万元，居民自筹部分可分5年还款。该政策覆盖约300个小区，数据来自住建委2023年普查。居民反映出行便利性提升，尤其对老人和孕妇帮助大，但部分高层住户担心物业费上涨。长远看，这推动了社区无障碍改造，也带动了电梯维护产业就业，不过需警惕施工质量监管，以免安全隐患转为新矛盾。